В рамках реализации национального проекта «Демография» на базе Новокузнецкого училища (техникума) олимпийского резерва Новокузнецка по программе

«Инструктор по северной ходьбе» прошли

обучение специалисты центров социального обслуживания населения Кузбасса.

 

В Центре социального обслуживания населения Промышленновского района в рамках данного проекта прошел День открытых дверей для пенсионеров, желающих заниматься скандинавской ходьбой.

Скандинавская ходьба – это замечательный вид двигательной активности. Такая ходьба приносит огромную пользу для здоровья. Она не имеет противопоказаний по состоянию здоровья и разрешена практически всем категориям граждан, даже с сахарным диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями, при условии, что проходит под контролем профессионального инструктора. Занимаются ходьбой и спортсмены, и группы реабилитации, и просто люди, которые поддерживают здоровый образ жизни. Заниматься можно во время прогулки, шагая в магазин или на работу. Правда, есть у северной ходьбы один секрет. Он заключается в специальных палках: лыжные для ходьбы не годятся, они не дают должной нагрузки на мышцы плечевого пояса.

Настроение у гостей, пришедших на День открытых дверей, было замечательное. Ведь пришли люди, неравнодушные к скандинавской ходьбе. Инструктор по северной ходьбе, специалист по социальной работе отделения срочного социального обслуживания Юлия Анистерова рассказала о разновидностях скандинавской ходьбы, проконсультировала по индивидуальному подбору палок, по водному режиму, экипировке.

Для тех, кто делает первые шаги с палочками для скандинавской ходьбы, был представлен воркшоп «Новичок» (групповое обучение) – об основах и техниках северной ходьбы.

Инструктор рассказала, как правильно держать палки, как должны работать руки и ноги, о типичных ошибках, об основах правильного дыхания, а также о необходимости для избежания травматизма проводить разминку, чтобы подготовить мышцы к ходьбе.

Логическим завершением скандинавской ходьбы является заминка – упражнения для расслабления мышц и постепенного успокоения сердцебиения.

Скандинавский стиль ходьбы с палками (как впрочем, и любой другой) базируется на освоении методики главного ее элемента – шага. Необходимый для этого навык приходит не сразу, внедряется в мышечную память поэтапно.

Все мероприятие проходило на позитивном настрое. Мастер-классы мотивируют, люди начинают заниматься активнее. По реакции участников можно предположить, что желающих заниматься скандинавской ходьбой, с каждым годом будет все больше и больше. Давайте жить счастливее, лучше и дольше!

Желающих обучиться правильной технике скандинавской ходьбы ждем по адресу: пгт. Промышленная, ул. Кооперативная, д.8, каб. №3, тел.7-40-99. Обучение бесплатное.

Елена ОЛЕНБЕРГ, директор Центра социального обслуживания населения.